wczesniej teraz

Trening Nogi 6 lipca 2012r. 1. Przysiady ze sztangą na plecach 60kg-12powtórzeń 60kg-10powtórzeń 60kg-10powtórzeń (przysiad przedni) 8kg-20powtórzeń (hantle) 2. Martwy ciąg na prostych nogach z hantlami 8kg-15powtórzeń 8kg-15powtórzeń 8kg-15powtórzeń 3. Wspięcia na palce jedna noga ciężar ciała-25powtórzeń ciężar ciała-25powtórzeń ciężar [...]

Trening Klata, Plecy 10 lipca 2012r. Siemano jestem już po treningu, tak jak wcześniej pisałem zrobiłem lekko klatę i plecy w super seriach. Na klatę było 2/3 serie wyciskania sztangi na ławce prostej i 2 serie wyciskania hantli na ławce prostej, na plegar tylko wiosłowania hantlami i sztangą łącznie 4 serie chyba. Dodatkowo na koniec pare jakiś [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~5 lat 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2018 enan 6 miesięcy 250 e5d 8. TRENING: PUSH PULL 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: JAK W 7. [...]

Zgadza się, wcześniej były chyba trzy firmy, teraz został tylko Pfizer. Oczywiście mając kasę to wiadomo ale to miało być przestrogą dla tych, którzy dostają propozycję zakupu "aptecznego" geno za 10-16 czy nawet 20zł za jednostkę, bo cena tego leku bez refundacji to jest ok 35-38zł za jednostkę

Radze ci nie jesc po godzinie 18:00. Jestem pewna, ze zobaczysz efekty. bzdura! __________________________________________________ CZeść, mam 17 lat, 160cm wzrostu i ważę 63 kg, to stanowczo za dużo! od zawsze marzę o skąpych kostiumach kąpielowych i fajnych ciuszkach :( zaakceptuj siebie do wiosny chciałabym schudnąć. kupa czasu teraz [...]

[...] do tej diety,ze chyba pozostane na niej juz zawsze;)Poza tym zoladek sie skurczyl i ochota na rozne "pysznosci" gdzies zniknela.Cieszy mnie to niezmiernie,gdyz wczesniej ciezko bylo mi przejsc obojetnie obok slodyczy,ciast,pizzy,chlebka bialego...A teraz mysl o tych rzeczach nawet mnie nie wzrusza.Najchetniej bym nic nie jadla...No [...]

[...] roku temu zdecydowalam sie,ze czas cos zrobic ze soba i zrzucic nadmiar sadelka.Kiedy zaczynalam wazylam 100 kg przy wzroscie 170cm(bzlam strasznzm tluscioszkiem).Juz wczesniej bylam na kilku dietach ale niestety kilogramy zawsze wracaly.Ale tym razem sie zaparlam na amen.Przez mierwsze 4 miesiace ostro cwiczylam(jogging,rower,basen i [...]

Dzisiaj nie czulam glodu no moze maly ok godziny 14 wiec zjadlam sobie salatke z owocw i jogurcik tak jak przewiduje dietka.Tak sie najadam,ze pozniej nic nie moglam w siebie wcisnac dlatego zrezygnowalam z drugiego posilku. Nie wiem czy dobrze zrobilam ale nie chcialam na chama w siebie wmuszac. Czy to normalne, ze praktycznie nie chce mi sie [...]

Drodzy panowie, to chcialabym rozwiac troszeczke stereotypy :P Otoz nigdy wczesniej sie nie dochudzalam.Zawsze moglam jesc co mi zywnie podobalo i jakos nie tylam od tego wszystkiego,wrecz bylam za szczupla-kolezanki mi zazdroscily mozliwosci zjedznia 3kawalkow pizzy dajmy na to.Prace tez mialam inna ,wymagajaca wiecej wysilku(real-umowa na [...]

Drodzy panowie, to chcialabym rozwiac troszeczke stereotypy :P Otoz nigdy wczesniej sie nie dochudzalam.Zawsze moglam jesc co mi zywnie podobalo i jakos nie tylam od tego wszystkiego,wrecz bylam za szczupla-kolezanki mi zazdroscily mozliwosci zjedznia 3kawalkow pizzy dajmy na to.Prace tez mialam inna ,wymagajaca wiecej wysilku(real-umowa na [...]

Czy to normalne, ze praktycznie nie chce mi sie jesc.Wczesniej na diecie 1000-1200 ciagle odczuwalam glod a teraz nic. Uwolnione kwasy tłuszczowe dają uczucie sytości. Często nazywa się to też samoodżywianiem organizmu.

[...] moge wrzucic kapuste kiszona? caly kurczak mozna zastapic gotowana piersia? jaka wedlina bedzie najlepsza? jaka multiwitamina bedzie najlepsza (nazwa)? czy calcium mozna ( oczywiscie bez cukru)? czy dorzucic tran w kapsulkach ( omega vit)? uff troche tych pytan jest, ale lepiej wczesniej niz pozniej sie dopytywac i robic jakies bledy... pozdro

Giecik sie wcześniej nie zapalaj ale teraz jest 1

Ruda, powiedź mi po jakim czasie 1800 kcal przestało być problemem? Strasznie mi ciężko dziś było dociągnąć mimo treninu rano i wieczorem... Widziałam że masz sporo owoców w diecie, ananas, melon.... Po dwóch tygodniach już mi zaczęło bez problemu większego wchodzić. Trochę się pomęczyłam, zwłaszcza, że wcześniej jadłam połowę tego. Póki co za [...]

Cały czas podczytuję i podglądam :-) Siłę masz, idzie do przodu - fajnie! Danonku, a że zmiany od sierpnia niewielkie... Od niedawna doszedł trening, wcześniej sporo rozjazdów, to na pewno wpłynęło na rezultaty. Ważne, że teraz już regularność bardzo konkretna, co się na pewno przełoży na jakść ciała :-)) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu [...]

Marta, bo ja sobie przy okazji Świąt poszalałam, czysto nie było i ostatnio jak się mierzyłam to spadków brak...Więc teraz Sylwester nie Sylwester trza się mobilizować bo jak się następnym razem będę mierzyć (za 6 dni!) i nie będzie spadków to mi psycha siądzie ;-) Poniedziałek, 2 Stycznia 24/95 Trening: Dziś na siłce miałam mega-energię i siłę, [...]

Dokładnie mam taki pregnyl. Przybije 4x2500. Wczesniej bylo co 3dni teraz lepiej co dwa czy to nie ma większego znaczenia? Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2018-12-12 20:04:59

Dokładnie mam taki pregnyl. Przybije 4x2500. Wczesniej bylo co 3dni teraz lepiej co dwa czy to nie ma większego znaczenia? Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2018-12-12 20:04:59 Możesz walnąć jednorazowo 5000 później 2500 co 3 dni

Dokładnie mam taki pregnyl. Przybije 4x2500. Wczesniej bylo co 3dni teraz lepiej co dwa czy to nie ma większego znaczenia? Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2018-12-12 20:04:59 polec jak leciales do tej pory 4x2500 e3d

Jaka ta waga mocarzowo w końcu w funtach piszesz czy w kilo ,dziwnie to wygląda chyba jesteś zainteresowany w promocje produktu ,wcześniej to podejrzewałem , teraz jestem pewny Jeżeli się myle to sorry .Co do aero to zgadzam się z MORFEM , to się kupy nie trzyma . Zmieniony przez - mareckizawada w dniu 2014-01-20 01:28:55